Body Building
Il body-building letteralmente significa "costruzione del corpo" ed è una delle attività sportive più antiche. Lo scopo principale di questa disciplina è di portare persone fisicamente normali a livelli di sviluppo muscolare molto elevati. L'accrescimento si ottiene con un intenso allenamento in palestra, effettuando carichi di lavoro via via sempre più intensi. Anche l’alimentazione viene notevolmente modificata e comprende dosi di proteine tre/quattro volte superiori a quelli di un’alimentazione normale.
Un corpo tonico, una muscolatura scolpita ed un'aumento della forza, sono i benefici della pratica del body-building. Attualmente poi, grazie a istruttori qualificati fare esercizi è diventato sempre più divertente ed efficace, e anche i risultati che si ottengono sono molto rapidi. L'aumento della massa, può essere utile per migliorare le prestazioni in sport che richiedono forza fisica pura,ed elevati livelli di resistenza muscolare alla fatica. I risultati si ottengono però solo se si effettuano esercizi e carichi di lavoro equilibrati, senza mai esagerare.
Arti Marziali
Con il termine arti marziali si intendono quelle forme di combattimento che, nate e sviluppate negli ultimi due millenni in alcune regioni asiatiche, stanno trovando un numero crescente di cultori anche in occidente. Hanno tutte in comune la funzione educativa di controllo e di disciplina delle proprie forze, e la ricerca della salute e del benessere mediante l’esercizio del corpo. Anche in Italia le discipline di questo genere sono ormai numerose e non è facile per il profano distinguerle. Le più conosciute sono probabilmente judo e karate . Le arti marziali, tutte, richiedono maestri e palestre: richiedono anche molta preparazione di base ed è per questo che ogni lezione è suddivisa in due parti di cui la prima è dedicata alla ginnastica formativa e la seconda ad esercizi che prevedono il contatto con l’avversario. La scelta tra le diverse specialità si può lasciare alla preferenza individuale in quanto sono tutte pratiche formative per il fisico ed anche per il carattere; è raccomandabile invece iniziare presto, attorno ai 5-6 anni.
IL NOSTRO OBIETTIVO
L'obbiettivo della Palestra John Fitness è quello di farti stare bene in un ambiente Famigliare ,un luogo dove non ci si sente mai "abbandonati a se stessi" grazie al nostro staff di istruttori professionali, presenti in sala fitness in modo da garantire un allenamento corretto e adeguato per tutta la sua durata. Dove respirare un'atmosfera amichevole allenandoti in un contesto divertente e coinvolgente.
Dall'accoglienza, al primo allenamento e per tutta la tua permanenza cerchiamo di farti sentire a tuo agio e siamo sempre disponibili a seguirti verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi che è anche IL NOSTRO OBIETTIVO
Attività Aerobiche
Per Aerobica si intende quella ginnastica che, mediante un complesso di movimenti svolti a ritmo di musica, porta il cuore a battere costantemente, nel corso della lezione, ad una frequenza cardiaca che consente di bruciare i grassi ed espellere i liquidi in eccesso. L’Aerobica, nel corso degli anni, a partire dai suoi esordi (intorno agli anni ‘80) ha sviluppato numerose tecniche e diversivi per rendere la pratica sempre nuova, utile, piacevole e divertente. Grazie all’uso di piccoli attrezzi, quali ad esempio “pesetti” ed elastici, l’esercizio aerobico mira ad allenare, modellare e definire tutti i maggiori gruppi muscolari per ottenere una opportuna armonia tra la parte superiore e la parte inferiore del corpo.
Un altro strumento grazie al quale migliorare le funzioni cardiovascolari e la coordinazione dei movimenti, divertendosi, è lo Step. E’ un gradino dal quale si sale e si scende in svariati e particolari modi.
I benefici dell'AEROBICA
Maggiore efficienza cardio-respiratoria e quindi potenziamento di cuore e polmoni.
Miglioramento della circolazione sanguigna, combattendo vene varicose e ritenzione idrica.
Riduzione del Colesterolo conseguente, alla riduzione dei grassi nel sangue.
Riduzione dello stress e dell’ansia.
L’Aerobica può essere praticata da tutti: maschi e femmine di tutte le età. E’ importante indossare calzature adatte.
Se il vostro esercizio sarà costante, in pochi mesi noterete i benefici su voi stessi.
Il ballo è emozione...
il ballo è libertà...
il ballo è passione...
il ballo è amore...
il ballo è gelosia...
il ballo è linguaggio...
il ballo è sfida...
il ballo è competizione...
il ballo è tutto ciò
che proviamo nel momento in cui
ci facciamo trasportare dalla musica.…..
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