Che cos'è

Una delle attività fisiche più salutari è senza dubbio quella in grado di mescolare insieme la tonificazione muscolare e un'attività cardiovascolare su base aerobica.
Lo step&tone unisce perfettamente queste due funzioni, creando un connubio adatto a chi vuole dimagrire le gambe e tonificarsi contemporaneamente, senza dover spezzare l'allenamento in palestra, in una parte dedicata all'esercizio aerobico e una dedicata a quello anaerobico.
Nato in America ed approdato di recente anche in Italia con largo successo, lo step&tone recupera due tipi di allenamento insieme, stimolando l'attività cardiaca e la circolazione sanguigna, semplicemente attraverso l'utilizzo di uno step da sfruttare come un gradino su cui scendere e salire ripetutamente.
La peculiarità di questa nuova disciplina è quella di esercitare un effetto benefico sull'apparato cardiovascolare mentre tonifica con esercizi ad alta intensità ma a modesto impatto i distretti muscolari di tutto il corpo, attività che fa dimagrire efficacemente.
Per dimagrire è inoltre oltre a effettuare un'attività regolare in palestra e importante avere un'alimentazione equilibrata, di modo da raggiungere i migliori risultati.

Come si svolge

la lezione si basa su una serie di esercizi dinamici, caratterizzati dalla ritmata salita e discesa da una piattaforma.
Scanditi dalla musica, i movimenti non sono esclusivamente lineari perché completati da ulteriori movimenti di rotazione, estensione e flessione incorporati nella salita e nella discesa, che rendono questo tipo di allenamento completo ed efficace non solo per dimagrire velocemente, ma soprattutto per dimagrire le gambe.
Essendo un allenamento di gruppo, lo step&tone permette di anche di elimInare la cellulite mentre ci si diverte a ritmo di musica, seguendo le coreografie realizzate dall'istruttore.
Questo attrezzo diventa quindi il fulcro dell'allenamento attorno al quale creare i movimenti che determinano contemporaneamente un dispendio energetico per l'attività aerobica, ed una tonificazione muscolare per effetto dei movimenti di intensità eseguiti.

Per chi è indicata

Questa nuova disciplina può essere indicata per tutte quelle persone che amano stare in compagnia, divertendosi a ritmo di musica.
L'unione dello sport collettivo, della base musicale e del movimento dinamico e attivo, comportano un benessere fisico notevole.
Lo step&tone mette in moto tutto il corpo, sollecitando l'attività aerobica alla base della quale vi è un'intensa attività multifunzione.
Adatta a chiunque si senta motivato dal ritmo, lo step&tone può aiutare notevolmente ad apportare visibili miglioramenti fisici ed estetici, attraverso la sequenza di semplici passi coreografati, che includono nel movimento veri e propri esercizi fisici di tonificazione muscolare.