Snelli e Tonici con lo Step

Che cos'è Una delle attività fisiche più salutari è senza dubbio quella in grado di mescolare insieme la tonificazione muscolare e un'attività cardiovascolare su base aerobica. Lo step&tone unisce perfettamente queste due funzioni, creando un connubio adatto a chi vuole dimagrire le gambe e tonificarsi contemporaneamente, senza dover spezzare l'allenamento in palestra, in una parte dedicata all'esercizio aerobico e una dedicata a quello anaerobico.

Nato in America ed approdato di recente anche in Italia con largo successo, lo step&tone recupera due tipi di allenamento insieme, stimolando l'attività cardiaca e la circolazione sanguigna, semplicemente attraverso l'utilizzo di uno step da sfruttare come un gradino su cui scendere e salire ripetutamente. La peculiarità di questa nuova disciplina è quella di esercitare un effetto benefico sull'apparato cardiovascolare mentre tonifica con esercizi ad alta intensità ma a modesto impatto i distretti muscolari di tutto il corpo, attività che fa dimagrire efficacemente. Iniziare un percorso d'allenamento di questo tipo in una palestra low cost potrebbe sembrare vantaggioso ma in realtà è solo uno specchio per le allodole poichè queste palestre richiedono poi ulteriori pagamenti per i singoli servizi normalmente inclusi in una mensilità. Nelle migliori palestre di Torino, invece, la scheda di allenamento è gratis. Per dimagrire è inoltre molto importante effettuare un'attività regolare in palestra e un'alimentazione equilibrata, di modo da raggiungere i migliori risultati. Come si svolge Il fitness di una palestra di Torino, include una lezione di step&tone, eliminando l'utilizzo degli attrezzi da palestra e di una specifica scheda di allenamento per basarsi su una serie di esercizi dinamici, caratterizzati dalla ritmata salita e discesa da una piattaforma.

Scanditi dalla musica, i movimenti non sono esclusivamente lineari perché completati da ulteriori movimenti di rotazione, estensione e flessione incorporati nella salita e nella discesa, che rendono questo tipo di allenamento completo ed efficace non solo per dimagrire velocemente, ma soprattutto per dimagrire le gambe. Essendo un allenamento di gruppo, lo step&tone permette di anche di elimInare la cellulite mentre ci si diverte a ritmo di musica, seguendo le coreografie realizzate dall'istruttore. Questo attrezzo diventa quindi il fulcro dell'allenamento attorno al quale creare i movimenti che determinano contemporaneamente un dispendio energetico per l'attività aerobica, ed una tonificazione muscolare per effetto dei movimenti di intensità eseguiti. Per chi è indicata Questa nuova disciplina può essere indicata per tutte quelle persone che amano stare in compagnia, divertendosi a ritmo di musica. L'unione dello sport collettivo, della base musicale e del movimento dinamico e attivo, comportano un benessere fisico notevole.

Lo step&tone mette in moto tutto il corpo, sollecitando l'attività aerobica alla base della quale vi è un'intensa attività multifunzione. Adatta a chiunque si senta motivato dal ritmo, lo step&tone può aiutare notevolmente ad apportare visibili miglioramenti fisici ed estetici, attraverso la sequenza di semplici passi coreografati, che includono nel movimento veri e propri esercizi fisici di tonificazione muscolare.

#steptone #tonici #tonificazione