L'importanza dei Frutti di Bosco

I frutti di bosco migliorano le prestazioni sportive e aiutano a bruciare più grassi a seguito dell’allenamento. Il consumo di mirtilli, more, lamponi, ribes e fragoline di bosco influisce sulle prestazioni sportive, migliorandole. Gli effetti sull'organismo di chi pratica sport dopo il consumo di frutti di bosco, sono evidenti: i fitonutrienti contenuti in questi piccoli frutti, riducono lo stress ossidativo e l'infiammazione, apportando benefici a diverse parti del corpo. Inoltre assumendo i frutti di bosco si brucia di più anche a riposo, infatti si aumentano anche i grassi bruciati in seguito all’attività fisica. Questo avviene perché i “berries” (nome inglese per indicare questi frutti) aumentano il tasso di chetogenesi, strettamente legata alla capacità di bruciare i grassi, anche dopo aver concluso la sessione di allenamento. I frutti di frutti di bosco sono prediletti nelle diete dimagranti in quanto hanno un bassissimo indice glicemico.

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